Apakah Anda seorang pemula di yoga? Berikut adalah cara untuk meringankan diri ke dalam
praktek yoga yang baru ditemukan
> Biarkan instruktur Anda tahu Anda seorang pemula sehingga mereka
dapat mengawasi dan mengasih arahan yang diperlukan.
> Mengharapkan latihan. Setiap
gerakan tubuh Anda tidak digunakan untuk membangkitkan otot
> Jangan
terkejut jika Anda berkeringat atau sakit keesokan harinya.
> Jangan memaksakan diri. Seorang instruktur yang baik akan memberikan
variasi bagi mereka yang tidak bisa melakukannya. Jika Anda merasa seperti
Anda merobek sesuatu yang Anda mungkin berada. Ini bagus untuk mendorong melewati titik resistensi,
tetapi tidak ke titik ketegangan atau cedera.
> Pergi dengan teman. Menuju
ke sebuah studio yoga penuh Bendy Betties di puncak tanaman dapat menjadi
sesuatu yang membingungkan. Pergi
dengan teman untuk mengambil beberapa saraf.
> Set up pada baris kedua, sehingga Anda dapat mengikuti
orang-orang di depan Anda.
> Minum air yang banyak dan makan setelah itu. Static memegang dan kontraksi otot lambat
mengambil banyak energi - pastikan Andarehydrate dan
mengisi nutrisi yang hilang selama latihan.
> Coba yoga pada waktu yang berbeda sepanjang hari. Untuk beberapa hal pertama di pagi hari memberikan energi mereka untuk hari yang sibuk, dan bagi orang lain berlatih sebelum
tidur membantu tidur nyenyak .
> Praktek di rumah. Jika
Anda dapat mengingat urutan dari kelas, besar. Jika tidak, men-download aplikasi yoga atau
mengikuti urutan di YouTube.
> Jangan berharap untuk menjadi pro! Seperti segala sesuatu, yoga membutuhkan waktu
untuk menguasai jadi jangan stres jika Anda tidak dapat menahan handstand
setelah satu kelas.
Itulah Tips belajar yoga untuk pemula semoga bermanfaat...
Itulah Tips belajar yoga untuk pemula semoga bermanfaat...
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
Harap tinggalkan komentarnya yang relevan. ConversionConversion EmoticonEmoticon